Din articol: retete sanatoase pentru copii
Toata lumea vrea reţete sănătoase să vă asiguraţi că copiii lor să crească în mod corespunzător.
Dar cum a face tu define "sănătos"?
Sărace în grăsimi?
Minima carbohidrati?
Minima de zahăr?
Minima calorii?
Vitamine ridicat în, minerale, antioxidanti, fibre sau inima-sănătoşi, acizi graşi?
Este un cookie bezea sănătos, deoarece nu are nici grăsime, dar, de asemenea, nu are practic nicio substante nutritive?
Împărtăşiţi-vă ideile. împărtăşească ideile dvs.
Casa este cel mai bun
- Orice casă este cel mai bun. Este o modalitate mai bună de a şti cât de mult grăsimi, zahăr şi aşa mai departe se află în produsele alimentare. Cred cu sinceritate că produsele alimentare prelucrate au contribuit la alergiile alimentare care provoacă suferinţă în prea mulţi dintre copiii noştri astăzi.
- -CarrollPellegrinelli
Wholefoods mai mult şi alimente mai puţin procesate
- Cred ca e destul de simplu. Wholefoods mai mult, alimentele mai putin procesate şi o dietă echilibrată. Fiind implicaţi în procesul de pregătire a produselor alimentare, chiar dacă a fost spălat numai vegies sau supa amestecand, luat-le interesaţi şi de hrana lor.
- -Australianfood
Proaspete, aromate, echilibrate ... Nutritiv
- Ne place să pregătească de la zero, cu ingrediente care sunt proaspete, nu prelucrate. Reţete care fac împreună o dieta echilibrata (inclusiv o mulţime de legume, fructe si carbohidrati pentru energie şi proteine ​​pentru copil puterea creierului) sunt super pentru copii. Dacă doriţi copiii sa manance ceea ce face, nu uita că trebuie să fie gustoase, de asemenea!
- -Lisa_and_Tony_Sierra
Echilibrat
- Nu mă privesc atât de mult cu o reţetă unică, ci mai degrabă dacă sunt sau nu copiii mei ", iar dieta mea echilibru în curs de o săptămână. Noi trăim de peste mări în cazul în care există încă un accent pe alimentare la domiciliu, incepand cu alimente integrale, etc, asa ca am găti, în general, şi se coace aproape în întregime de la zero. Un pic mai mult de lucru, dar se elimina vă faceţi griji despre conservanti si ingrediente mister.
- Comentarii-Christine
Pregatite de origine alimentară
- Exista un raspuns tehnic / ştiinţific la această întrebare şi apoi există :-) un "răspuns mama" Incerc din greu pentru a vă asigura copiilor mei obţine o anumită formă de boabe, legume, carne / proteine ​​la aproape fiecare masa. Acest lucru nu înseamnă neapărat că cei doi mancatorii de pretentioase sunt incantati mananca :-) "chestii verzi") De asemenea, în mintea mea, gătite de casă de la zero, cu ingrediente proaspete batai ingrediente sau alimente prelucrate în orice zi. Sunt, de asemenea, unul dintre cei Mamele care nu cred că de două ori pentru a adăuga o bucată de unt la "produs alimentar, motiv pentru care am menţionat răspunsul ştiinţific şi" copiii mei răspuns mama ", pentru că, evident, nu pot fi întotdeauna bun. Sunt, de asemenea fericit pentru băieţii să aibă bauturi acidulate, ciocolata si bomboane din când în când rar ... moderare. Tot ce a spus Ştefania, m-am uitat la toate retetele din acest articol si au un sunet perfect ... toate alimentele Mi-ar plăcea să vadă băieţii mei mananca! Mare de locuri de muncă!
- -Comentarii indianfood1
Alimente integrale, fructe, legume
- Whole Foods, cu o mulţime de fructe proaspete si legume. În cazul în care alimentele sunt introduse lent şi în mod repetat, l-am găsit copii le va încerca şi în cele din urmă le place. Aceasta ajută, de asemenea, dacă vor vedea mâncaţi alimente sănătoase şi de iubire. Nepoatele mele şi se îndopa nepotul jos ardei gras, mazăre dulce, roşii cherry, fructe cum ar fi zmeură şi căpşuni, şi le place salata de culoare verde închis. Am văzut alţi copii ai căror părinţi nu fac efortul şi ei încep să crească cautati destul de nesănătoase. Dar apoi, părinţi este mai simplă când nu aveţi copii, nu? :)
- -ABBUSYCOOKS
De la început
- Aproape nimic din de la zero la domiciliu este probabil să fie mai sanatoasa decat gata făcute cumparat de la magazin produse, sau achiziţionarea de alimente de la nivel local fast-food în comun. De la mac si branza la cookie-uri, dacă îl face de la zero, nu trebuie să vă faceţi griji cu privire la o lunga lista de aditivi nepronunţat, conservanţi şi alte elemente discutabile. În plus, puteţi controla porţiuni. Deşi nu am copiii mei urmaţi orice fel una de "dieta", dupa toate - sunt în creştere copii - am limita cantitatea de carne roşie, încercaţi să includă şi de peşte şi / sau poate oferi un fel de mâncare vegetariene cel puţin o dată o săptămână. Am asiguraţi-vă că fripturi, supe şi caserole sunt pline de legume, şi am ales chestii maro (cereale integrale), peste alb, în ​​ceea ce priveşte copiii mei mă va lăsa! În cele din urmă, atunci când vom coace, vom folosi unele substituţii - unt mai puţin (sau de a folosi ulei sau iaurt), zahăr mai puţin, iar unele faina din grau integral.
- -Mamalama1
Păstraţi-l Total
- Eu cred că învăţătura copiii noştri să mănânce şi să se bucure produsele alimentare neprelucrate este adevărata provocare. Cu părinţi atât de multe de cotitură pentru ambalat, produse alimentare comoditate, este uşor pentru copii să-şi piardă gustul pentru mai puţin prelucrate, alimente integrale. Dacă vor să înveţe să aprecieze produsele alimentare neprelucrate, cerul gurii lor vor fi mai putin probabil sa tanjesc dupa lucrurile rele cum ar fi bogate în grăsimi şi zahăr reţete. In plus, eu cred ca vor primi o doză bună de nutriţie în cadrul procesului.
- -ABENTRTAIN
Fat de Jos, zahăr mai mică, Carbs de Jos
- Cred că se reduce la moderaţie în toate. Eu zic mai mici de grasime, zahar si carbohidrati, deoarece copiii, mai mult decat adultii, au nevoie unii de faptul că, în dieta lor. În mintea mea, masa un copil sănătos ar fi o proteina conţinut scăzut de grăsimi, legume verzi, cereale integrale secundare (mei, orz, orez brun), şi fructe pentru desert. Cel de zi cu zi, te superi, dar trei-patru ori pe săptămână, ar fi grozav. Joes Turcia neglijent pe cereale integrale chifle cu salata Cole şi piersici tăiate cu o bucată de Whip cool sună bine pentru mine!
- -Barb.Rolek