Crispy Kale Reteta
Reţete Kale nu sunt în mod normal, pe partea de sus a listelor de majoritatea parintilor, atunci când sunteţi în căutarea pentru legume copiii vor dori. Dar eu vă îndemn să încercaţi această varză crocanta. Este într-adevăr extraordinar.Deşi varza este prăjită, nu prajite, devine crocanta si sarata, aproape ca franceză cartofi prajiti.
Aceasta reteta este incredibil de varză sănătos, de asemenea. Acesta are un enorm 309% din doza zilnică recomandată de vitamina A, 201% vitamina C, 14% calciu, 10% fier, 3 grame de proteine, 2 grame de fibre, si are doar 112 calorii si 1 gram de grasimi saturate per portie!
Nu rataţi: Gustări sănătoase care nu par sănătoasă la toate
Prep. Timp: 5 minute
Timp de preparare: 20 minute
Timp total: 25 minute
Randament: 4-8 porţii
Ingrediente:
- 6-8 cupe tocat varză proaspătă, greu tulpini eliminat
- 2 linguri. ulei de măsline
- 1 lingurita. oţet de mere
- 1 / 2 lingurita. sare cuÅŸer sau sare de mare
Pregătirea:
Nu rataţi: Gustări Lunch care fac Grad