În acest articol, vorbesc despre o altă strategie: Schimbarea textura de legume. Pornirea broccoli într-un cremos reteta supa de broccoli sau de pasare spanac cu ananas îngheţate pentru a face o geroasă smoothie verde poate face minuni cu mancatorii pretentios.
Iată câteva dintre reţetele mele preferate, care fac legumele gust bun, doar prin schimbarea textura lor:
- Piureuri Cake Morcov - Ca tort morcov într-un pahar!
- Kale Pesto Reteta - Ori de câte ori am verdeturi care sunt pe cale de a merge prost, le-am transforma în pesto. Copiii nu pot discerne cu adevărat diferenţa dintre gulii sosul pesto şi busuioc pesto. Folositi aceasta reteta pentru a face pesto pizza .
- Conopidă Reţetă Supa - Aceasta supa conopida cremos ia o bland de legume şi îi dă o mulţime de pizazz. Copii place foarte mult de această reţetă.
- Supa de rosii proaspete - Aceasta este o reteta perfecta pentru supa de vară, atunci când roşiile sunt în sezon. Desi tomatele sunt punct de vedere tehnic un fruct, sunt super-sănătoşi, iar acest lucru are, de asemenea, supa de ceapa, usturoi şi busuioc proaspăt în ea.
- Smoothie verde Reţetă - Acesta se face cu varza, ananas congelate şi ananas-nuca de cocos suc.
- Reteta Zucchini supă de porumb - Aceasta supa cremoasa este suficient de gros pentru a fi o masă, dar ea nu are nici o crema în ea. Aceasta reteta este, de asemenea, încărcate cu legume.
- Reţetă hummus - copiii nu pot ca năut, dar atunci când le servesc hummus cu jetoane pita, se poate schimba totul. Copiii mei nu a folosit niciodată pentru ca hummus, intr-o zi l-au încercat la casa unui prieten. Boom - a devenit un favorit nou!
- Reteta Supa de broccoli Brânză - Cald, cremoasa si brânzos, aceasta supa de legume este o hrana confort la cele mai bune!
Pentru mai multe retete de legume mare pentru copii, semn vă pentru a-mi cum să facă faţă cu clasa Picky Devoratorii e-mail . Este gratuit.