Într-adevăr, cred că mai mult vă expuneţi copiii la legume, cu atât mai repede ei vor încerca legume noi, mai multe legume care vor veni în cele din urmă să-mi placă, şi mai multe legume vor mânca-a lungul timpului.
Aceasta este ideea că ultimul este cel mai important.
Pentru că, pentru mine, nu este vorba de obtinerea copiii mei să se înece în jos o muscatura de broccoli astăzi. Este vorba despre obtinerea ei sa manance broccoli fericit atunci când sunt departe, la facultate. Pentru a comanda o parte a Szechuan fasole verde cu preluarea acestora, atunci când sunt mai mari. Şi să vrea să aibă fructe si legume la fiecare masa.
Cum pentru a pune în articolul 50-expunere în acţiune
Ce inseamna acest lucru pe o bază practică?
Pentru inceput, nu fac o astfel de mare lucru despre indiferent dacă sunt sau nu copiii sa manance legume astăzi. Doar ţine care le deservesc. Pregatiti legumele în moduri vă place, şi modalităţi de credeţi că copiii dvs. ar putea plăcea. Dar nu sub presiune copiii pentru a le mânca.
Amintiţi-vă, să vă văd mananci legume, este important de modelare pentru copii , deci asiguraţi-vă să vă pregătiţi legume caile pe care le place, chiar dacă asta înseamnă de prăjire sau de gătit cu unt sau sare (care nu pot fi la fel de rău ca mai mulţi experţi nutritie se credea).
În al doilea rând, încercaţi să învăţare cum ar fi legumele noi vă, folosind aceleaşi metode încercaţi să vă asupra copiilor tai. Dacă nu mi-a plăcut broccoli, încercaţi să-l pasare, servind broccoli cu sos de brânză sau de a face broccoli umplute cartofi . Experiment cu elveţiană Chard, diferite tipuri de ciuperci şi nectar.
În acelaşi timp, în timp ce copiii tai sunt inca se familiarizează cu legume, servesc o mulţime de fructe. Fructele sunt dulci in mod natural, astfel încât acestea nu au aceleaşi obstacol ca legumele în ceea ce priveşte dorinţa copiilor de a le mânca. Si fructe furnizează multe din aceleaşi beneficii nutritionale ca legume.
În cazul în care copiii tai nu le place ronţăind pe mere, portocale, grapefruit sau banane, incearca sa faci piureuri de fructe. Fiecare a mea fructe reţete smoothie ofera cel putin o portie de fructe, şi oferă multe cu două sau trei.
În cele din urmă, încercaţi aceste retete de legume, care sunt special proiectate pentru mancatorii de pretentios:
- Salata de broccoli - Aceasta salata are pe toate: de la criza broccoli si migdale, dulceata din stafide, salinitatea din slănină şi creaminess de brânză. Este divin!
- Piure de cartofi conopida - conopida Tender este piure de cartofi cu brânzos, cremoasă în această favorit confort-food.
- Fasole verde cu unt si se rumeneste Nuci - Un pic de unt merge un drum lung cu această reţetă gustoasă. În cazul în care copiii nu le place nuci, lăsaţi-le afară.
- Supa de broccoli Brânză - cremos, brânzos şi delicioase, aceasta supa poate fi făcută în avans.
- Clătite Zucchini - numit de asemenea blinele dovlecel, aceasta este o modalitate simplă şi gustoasă să se bucure de dovlecel.
Pentru mai mult ajutor, Înscrieţi-vă pentru meu Confruntarea cu clasa Picky Devoratorii de e-mail . Veţi obţine de tone de strategii, plus zeci de reţete, de asemenea!