Alternativ, puteţi utiliza un procesor de alimente sau un blender regulat. Blendere regulate ajunge uneori înfundate, şi va trebui să opriţi-l de câteva ori în timpul prelucrării, în scopul de a împinge în jos ingredientele în lame cu o lingura.
Primul pas pentru a face smoothies este colectarea de ingrediente. În acest caz, ne fac piureuri de căpşuni , astfel încât veţi avea nevoie de:
- 1-1/2 cupe căpşuni congelate
- 1 cană congelate bucati de ananas neindulcit
- 1 ceasca scăzut de grăsimi din lapte de soia cu vanilie
- 2 lingurite. miere
- 1 / 2 cana iaurt degresat vanilie (sau iaurt de soia)