10 Retete rapide si sanatoase pentru Familii Busy

Paste din cereale integrale, spanac şi conţinut scăzut de grăsime brânză ricotta a face acest consistent de familie plăcut cina uber-sănătoşi. Deşi acest lucru nu ia cina timp pentru a se coace, ea nu are nevoie de o mulţime de timp PReP activ, şi puteţi face această reţetă rapidă şi sănătoasă în avans.

Aceasta reteta rapida si sanatoasa pui la gratar este fraged şi suculent, datorită unei absorbi rapid într-un sos. Şi prin utilizarea sanii subţire de pui, pui repede bucătari. Serviti cu orez .

Friptura flanc este una dintre cele leanest bucăţi de carne de vită în jurul valorii. Şi fajitas sunt una dintre cele mai sanatoase mancaruri mexicane poţi face. Serviti cu rosii salsa , guacamole (amintiţi-vă, avocado sunt pline de grasimi pentru sanatatea inimii), degresat şi smântână acră.

Chips-uri zdrobite de cartofi şi Bay vechi condimente criza adăuga şi pizzazz la aceasta reteta rapid şi sănătos. Copiii se vor bucura de textura si aroma acestor chiftele somon, şi vă veţi bucura de faptul că aceasta reteta de somon este plin de omega-3 acizi graşi, avantajos pentru sanatatea creierului, inimii şi a ochilor.

Piersici Conserve face acest super-reteta rapida si sanatoasa uşor să se pregătească. Serviti aceasta reteta rapida si sanatoasa, cu o salata verde .

Carnea de pui este lent-coaptă într-un sos de gratar gustoase şi amestec de condimente care face ca această reţetă rapidă şi sănătoasă se topesc in gura. Serviti cu salată de varză pecan mere şi salată de cartofi rosii .

Aceasta reteta paste simplă este încărcată cu legume sănătoase. Secretul pentru a primi copiii să-i placă acest fel de mâncare este scindarea legume fin şi topping vasul cu o cantitate generoasa de proaspăt ras parmezan.

Acest lucru se amestecă prăji carnea de pui are un gust plăcut, portocaliu. Rapid pentru a pregăti Super, aceasta se amestecă prăji carnea de pui poate fi făcută chiar şi sănătoase prin adăugarea de mazăre, ardei rosu, ciuperci si ceapa verde. Serviti cu orez .

Aceasta reteta de somon la grătar nu ar putea fi mai uşor să faceţi. Fileuri de somon sunt rapid marinate în plante şi suc de lămâie, apoi pusa pe gratar pe gratar George Foreman . Rapid, proaspete si aromate, aceasta este una din aceste retete rapide si sanatoase veţi găsi te face din nou şi din nou.

Aceasta reteta inventiv vegetarian din Ghidul nostru vegetarian, Jolinda Hackett, este nu numai rapid şi sănătos, este de fapt gust de bastoane de peşte, de asemenea.