Reţete favorit ovaz | retete sanatoase pentru copii | Mic dejun caserole
Trimiterea copiii la scoala cu aceste retete mic dejun sănătos va garanta că sunt de alertă şi funcţionarea la cele mai bune lor. Din frittatas mini-Parfeurile preparate din iaurt, aceste retete rapide si usor de micul dejun sunt sigur de a vă rugăm, chiar pickiest mancatorii.
Înscrieţi-vă pentru meu Reţetă Smoothie de Ecourse zilei - Ia o reţetă periuţă nouă livrate la caseta de e-mail în fiecare zi pentru următoarele 12 de zile - gratuit!
1. ovaz cu banane, Cranberries, Nuci ÅŸi Brown Sugar
Stephanie Gallagher
Nu este nimic mai reconfortant decat un castron de fulgi de ovaz cald frumos în dimineaţa, este acolo? Această versiune de reteta mic dejun sanatos este acoperit cu o combinaţie minunată de afine bogate in antioxidanti, acizii grasi omega-3-bogate în nuci, bogate in potasiu banane şi zahăr brun. Aceasta face ca apa mea gură doar gândire despre el!
2. Strawberry piureuri de bucate
James Baigrie / Getty Images
Aceste piureuri de fructe sunt realizate cu bogate in antioxidanti căpşuni şi ananas bucati neindulcit. Lapte de soia vanilie si iaurt de proteine ​​pentru a adăuga această reţetă mic dejun rapid şi sănătos.
3. Clatite cu dovleac
Stephanie Gallagher
Aceste clatite dovleac fac miros toată casa delicioase. Lumina si pufos, aceste clatite poate fi chiar face în avans şi reîncălzit în cuptorul cu microunde (deşi au un gust mai bun atunci când mâncat imediat).
4. Mini Frittatas
Stephanie Gallagher
Aceste frittatas muscatura de dimensiuni sunt perfecte grab-and-go micul dejun pentru copii pe fugă. Veţi dori să facă aceste frittatas in avans, apoi bagati la frigider. Copiii pot mânca aceste frittatas mini rece sau vă puteţi căldură pe scurt în cuptorul cu microunde.
5. Parfeurile capsuni iaurt
Stephanie Gallagher
Copii iubesc varietate de texturi şi de aceste Parfeurile preparate din iaurt dulce - iaurt de vanilie cremoasa, căpşuni dulci şi zemoase, crocant granola şi sirop de arţar. Yum!
6. Ouale in Cosul de o reteta
Stephanie Gallagher
Aceasta este una dintre acele retete mic dejun sanatos, pe care copiii doar iubire. Şi cu doar trei ingrediente, este într-adevăr destul de simplu. Pentru a creşte valoarea de sănătate din această reţetă, utilizează omega-3 ouă îmbogăţit.
7. crema de brânză de dovleac Reţetă Bran Muffins
Stephanie Gallagher
8. Mic dejun Cookies bucate
Stephanie Gallagher
Aceste cookies sunt micul dejun gustos şi consistent suficient pentru a servi ca o masă. Şi ei sunt sănătoşi, de asemenea.
9. Zucchini Paine
Stephanie Gallagher
Un indiciu de suc de portocale dă această reţetă de pâine dovlecel un gust minunat, citrice. Serveste-l acoperit cu crema de branza pentru un mic dejun gustos si satisface oricând.
10. Green Smoothie de bucate
Ann Stratton / Getty Images
Nu va cred cât de gustos această reţetă smoothie verde este, şi copiii tăi nu va crede se face cu spanac! Secretul: bucăţi de ananas, suc de ananas şi un dram de răspândire alune ciocolata (cum ar fi Nutella), masca aroma de spanac. Acesta este un mic dejun sanatos, nu veţi mai avea probleme convinge pe copii să înghit în jos!