Aceste reţete smoothie sunt proiectate cu preferinţele copiilor "naturale în minte. Sunt dulci şi cremos, cum ar fi milkshake-uri, dar acestea sunt, de asemenea, consistent şi destul de sanatoasa pentru a fi servit la micul dejun. Cheia este de a face smoothies dumneavoastră de la zero. În acest fel, ştiţi exact ceea ce se întâmplă în ele - şi după cum veţi vedea din aceste retete de 5 minute, sunt floare la ureche să se pregătească.
Nu rataţi: Cum sa faci un Smoothie | Reţetă Smoothie de Ecourse zilei
1. Berry Smoothie de bucate
Stephanie Gallagher
Două tipuri de fructe de padure sunt asociat cu concentrat limonadă şi iaurt de lamaie în acest cocktail de fructe se răcească şi revigorant.
2. Green Smoothie de bucate
Ann Stratton / Getty Images
Ştii retete smoothie verde sunt foarte sanatoase, dar probabil că nu se poate ajunge copiii la o mănânce. Gândiţi-vă din nou. Această reţetă smoothie verde are un ingredient secret care face dulce şi gustos la copii. Numi asta o periuţă de smarald, şi copiii nu vor sti niciodata ca sunt mananca legume.
Ora de check out: Green Video Smoothie de bucate
3. Smoothie Răsărit de bucate
Treci nToate / Getty Images
Banane, suc de portocale concentrat congelat şi iaurt de vanilie fac din aceasta o periuţă dulce, cremoasa si fructe întreaga familie se va bucura. Când m-am servi aceste piureuri răsărit pentru micul dejun, eu ştiu că suntem obtinerea tuturor un început de zi excelent.
4. Lemon Blueberry Smoothie de bucate
Stephanie Gallagher
Kindergartener meu crede ca aceasta reteta smoothie gust de vată de zahăr. Nu sunt de acord destul, dar aceasta este o modalitate de dulce si racoritor pentru a vă bucura de mare antioxidant afine.
5. Strawberry Smoothie de bucate
Imagini Thinkstock / Getty Images
Piureuri căpşuni sunt un favorit clasic. Cu fructe proaspete şi fără zahăr adăugat-sucuri, această periuţă de căpşuni este mult mai sanatoasa decat multe piureuri de căpşuni, veţi găsi la periuţă baruri şi restaurante.
6. Orange Creamsicle Smoothie de bucate
Lew Robertson / Getty Images
Tu niciodată nu aş crede combinatie de mandarine, portocale, ananas, vanilie si lapte de soia ar putea produce o periuţă care are un gust exact ca un creamsicle portocaliu. Dar nu! Şi acest smoothie este bogat în proteine, de asemenea, asa ca va oferi copiilor un start bun pentru o zi.
7. Chocolate Banana Smoothie de bucate
Ciaran Griffin / Getty Images
Aceasta reteta smoothie gust la fel ca un milkshake de banane ciocolata. Dar, cu 8 grame de proteine, 5 grame de fibre si un enorm 29% din doza zilnică recomandată de calciu, acest smoothie face pentru o gustare rapida si sanatoasa!
8. Watermelon Smoothie de bucate
Stephanie Gallagher
Piureuri Watermelon se poate dovedi prea apos şi sucul de asemănătoare, dacă nu eşti atent. Eu am un truc special pentru a combate această problemă pentru a face acest pepene verde reteta periuţă de gheaţă şi răcoritoare. Este o trata de vară teribil!
9. Banana Smoothie de bucate
Stephanie Gallagher
Cu banane, ananas bucati congelate, suc şi scăzut de grăsimi iaurt banane, aceasta reteta smoothie gust la fel ca un milkshake de banane!
10. Tropicală Smoothie de bucate
Stephanie Gallagher
Daca va place băuturi de fructe tropicale, dar vrei ceva mai hrănitoare, acest smoothie este pentru tine. Ea are patru fructe diferite în ea, plus de nucă de cocos pentru ca aroma pură tropicale.